QUANDO ti parlano del pushup ti viene in mente il
reggiseno che fa di una misera prima una maggiorata burrosa. È chiaro. Invece il
pushup è anche un esercizio per pettorali. Gli uomini amanti del Crossfit lo conoscono
bene e lo usano.
COME tutti gli esercizi ne esistono parecchie varianti. La
base è comune a tutti: corpo disteso, mani a terra, spinta sulle braccia e
distensione. Dalla posizione delle mani e dei piedi si caricano in percentuali
diversi i muscoli coinvolti nel movimento: tricipiti, spalle, pettorali e
addominali. Se non hai attrezzature in casa, puoi usarlo: è talmente efficace
che garantisce risultati anche duraturi.
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